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Schönheit von innen

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Schönheit kommt von innen. Diesen Satz kennt wahrscheinlich jede Frau. Schon unsere Großmütter wussten dies. Natürlich kann eine gute Creme oder eine feuchtigkeitsspendende Packung viel für die Haut tun, aber die wirklich wichtigen Stoffe, die natürlich schön machen, werden durch die Ernährung zu geführt.

Schön mit Obst

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© Linux Patrol/Shutterstock
Äpfel sind nicht nur gesund, sondern auch wahre Schönmacher. Die enthaltenen Spurenelemente und Vitamine binden freie Radikale und beugen so der Hautalterung vor. Sogar das Bindegewebe wird straffer, wenn Äpfel regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Ebenso gesund sind Zitrusfrüchte. Sie helfen Alters- und Pigmentflecken zu reduzieren und stärken außerdem das Immunsystem. Vorteilhaft ist hier auch die große Auswahl. Orangen, Mandarinen, Zitronen und Grapefruits gehören dazu. Somit kommt nie Langeweile beim Essen auf. Erdbeeren sind die Sommerfrüchte schlechthin. Sie schmecken nicht nur köstlich, sondern entwässern den Körper. Überzeugend ist auch ihre entschlackende Wirkung. Auf fitforfun.de findet man außerdem eine Übersicht über gesundes und schön machendes Obst und andere Lebensmittel.

Innere Schönheit durch das richtige Gemüse

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© Subbotina Anna/Shutterstock
Spargel ist voller gesunder Vitamine und ein perfekter Radikalfänger. Regelmäßig verzehrt, hilft er die Haut zu reparieren und zu erneuern. Aber auch bei störrischem und spröden Haar hat er sich ebenso bewährt wie bei brüchigen Fingernägeln.

Spinat kurbelt den Stoffwechsel an. Das ist auch für die Haut sehr gut. Das Ergebnis sind weniger Falten und eine gesund leuchtende Hautfarbe. Verantwortlich dafür ist vor allem Vitamin A, welches im Spinat enthalten ist. Da sich dieses Vitamin am effektivsten mit Fett löst, sollte Spinat immer mit Pflanzenöl verzehrt werden.

Möhren sind der Lichtschutz von innen. Dank der großen Menge an Beta-Carotin wird die Haut vor lichtbedingten Schäden geschützt und zudem deutlich glatter.

Artischocken sind wahre Alleskönner. Sie senken den Cholesterinspiegel und wirken verdauungsfördernd. Der enthaltene Bitterstoff Cynarin regt außerdem den Fettstoffwechsel an. Somit sind Artischocken auch ideal, wenn man ein paar Pfunde verlieren möchte.

Was sonst noch von innen schön macht

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© Kovalev Serguei/Shutterstock
Wer unter trockener Haut leitet sollte natürlich viel trinken. Wasser oder Kräutertees sind ideal. Wichtig ist auch die Menge. 2 Liter sollte man pro Tag mindestens trinken. Bei trockener Haut helfen aber auch getrocknete Aprikosen. Diese sind voller Vitamin E und sorgen so für eine glatte und gesunde Haut.

Gesundheit von innen kann man auch trinken. Ideal sind grüne Smoothies, die dank ihrer gesunden Inhaltsstoffe eine extra Beautykur sind. Auf gruene-smoothies.com findet man alles über diese kleinen Schönmacher.

Ungesättigte Fettsäuren stecken vor allem im Fisch. Lachs und Thunfisch sind außerdem noch reich an Biotin und somit gut für Haut, Haare und Nägel. Schon deshalb gehört Fisch mindestens einmal pro Woche auf den Tisch. Haferflocken zaubern im Nu einen frischen Teint und können ganz einfach in das tägliche Frühstück integriert werden.

Innere Schönheit durch Glück und Zufriedenheit

Schönheit von Innen
© Fotolia
Für viele Menschen ist Schönheit auch eine Sache der Ausstrahlung. Man muss sich im eigenen Körper wohlfühlen. Dazu gehört auch das Wunschgewicht. In diesem Artikel erfährt man, wie sich Kalorienfallen vermeiden lassen. So kann man das Wunschgewicht auch ohne schwierige Diäten finden und halten.

Für innere Schönheit sorgt auch die Ausgeglichenheit, welche sich durch Entspannungsübungen erreichen lässt. Yoga, Meditation oder Massagen können dabei helfen. Zufriedenheit und Glück lassen sich von jedem Menschen anders definieren. Deshalb sollte jeder als erstes herausfinden, was ihn glücklich und zufrieden macht. Dabei kann ein Tagebuch helfen, in das man täglich die schönsten Momente einträgt. Fühlt man sich dann einmal nicht so gut, kann ein Blick auf das Geschriebene schon positive Gedanken auslösen und glücklich machen.

Zwei ganz einfache Beautytipps sind übrigens Lachen und man selbst sein. Nichts ist sympathischer und ehrlicher. Beides Dinge, die schön machen und bei anderen Menschen gut ankommen. Wer sich schön fühlt, ist außerdem zufriedenen und ausgeglichener und auch deutlich weniger krank.
 
 

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