Zurück zum Artikel
 

Die Gute Laune Diät

Teil 2: Gewicht halten - Schlank bleiben

Die Gute Laune Diät
So bleiben Sie schlank!
© VGStudio/Shutterstock.com
Nachdem Sie vier Wochen lang nach Plan gegessen haben, beginnt der zweite Teil der Diät, die Gewicht-Halte-Zeit. Hier müssen Sie sich Ihren Ernährungsplan selbst zusammenstellen und sollten auch zusätzlich möglichst oft Sport machen. Damit Sie nicht ganz sich selbst überlassen sind, gibt es in dem Buch zur Diät zahlreiche Tipps und Ratschläge. Jede dieser restlichen vier Wochen steht unter einem anderen Motto: Für die fünfte Woche bekommen Sie viele praktische Einkaufstipps, damit Sie sich die Fett- und Kalorienbomben erst gar nicht ins Haus holen. In der sechsten Woche wird der Einkauf perfektioniert. Das heißt der Gute-Laune-Diät zufolge in erster Linie: Fett sparen. Auf Zucker wird nicht so sehr geachtet. In der siebten Woche stehen Bewegung und Sport im Mittelpunkt, weil sie die altbekannte Erfolgsgarantie fürs Gewichthalten sind. In der achten Woche sollten Sie lernen, sich faire Vorsätze zu machen: Verbote führen zu nichts und stressen Sie nur. Wer realistisch bleibt, hat bessere Chancen, seine Vornahmen auch einzuhalten. Den Abschluss des Diät-Buches bildet die Studie, mit der die Abnehm-Erfolge der Teilnehmer überprüft wurden und ein FAQ-Teil mit den häufigsten Fragen zur Diät.

Die Durchhalte- und Abnahmezahlen der Diät

72 % der Teilnehmer sind bis zum Ende dabei geblieben. Im Durchschnitt haben die Diätler 5,2 kg abgenommen, davon 4,4 kg in den ersten vier Wochen. Auch das Gewichthalten hat bei 92% der Teilnehmer geklappt: Sie wogen nach sechs Monaten immer noch rund 5 kg weniger als vor der Diät.

Kommentar
 

 

Diät entdecken

WomenWeb auf
Follow Us on Pinterest

Stichworte aus Diät

abnehmen Buch Diät
Neueste Forenbeiträge
Mehr aktuelle Forenbeiträge

Gewinnspiele

Men in Black 3 - Ab 24.05. im Kino!

Gewinnen Sie 2 hochwertige Damenuhren von Hamilton im Gesamtwert von 1200 Euro!

Teilnehmen Gewinnspielübersicht
Men in Black 3 - Ab 24.05. im Kino!
Ähnliche Artikel
Diät-Artikel
Hier finden Sie alle Artikel aus dem Bereich "Diät" im Überblick. Diät-Artikel