Anstelle strikter Essens-Wochenpläne finden sich im ersten Teil des Buches jede Menge Wohlfühltipps. Die Idee dahinter: Frauen sind heute zahlreichen Belastungen in Job, Beziehung und Familie ausgesetzt und fühlen sich häufig überfordert. Da liegt der schnelle Griff zum tröstenden Schokoriegel natürlich nahe. Das Autorinnenteam gibt nützliche Tipps, wie man sich stattdessen verwöhnen kann und macht Mut, auch im Alltag auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.