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Die 3-Tages-Entschlackungskur

3. Tag: Gemüsetag

Heute gilt es, folgendes zu beachten:

Entschlackung
Gemüse-Tag
  • Obwohl es auch gutes, vitaminreiches Gemüse aus der Tiefkühltruhe gibt, empfehlen wir für diesen Tag doch die frische, knackige Variante, die Sie erst direkt vor Ihrer Mahlzeit verarbeiten sollten, damit die Vitalstoffe nicht verloren gehen.
  • Wie immer sollten Sie auch heute auf Salz verzichten, damit das Wasser aus dem Gewebe geschwemmt wird. Ihr Gemüse können Sie aber trotzdem lecker würzen: Versuchen Sie´s mit Kräutern, Zitronensaft (sauer macht lustig!), Knoblauch (das Date lieber verschieben), Obstessig, oder kaltgepressten Ölen (nicht zu viel!)
  • Wenn Sie Ihr Gemüse roh genießen (der Fachterminus lautet „Rohkost“, wie man munkelt), sollten Sie sich extra viel Zeit nehmen und gründlich kauen, um den Magen nicht zu überlasten.
  • Wenn Ihre Mahlzeiten hauptsächlich aus Rohkost bestehen, sollten Sie lieber zwischen als zu den Mahlzeiten Ihre Getränke zu sich nehmen, sonst drohen unangenehme Magenverstimmungen.
  • Ansonsten können Sie mit Ihrem Gemüse anstellen, was Sie wollen: Genießen Sie es roh, gedünstet oder in wenig Olivenöl angebraten. Würzen können Sie es, wie immer, mit allen Kräutern, aber ohne Salz.
Kommentar
 
unbekannter Gast
22.04.2012 10:02

Hallo,

kann mir einer die frage beantworten ob man dazu auch kaffee trinken ?

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unbekannter Gast
09.01.2012 13:25

am 1. Tag soll man einen Brühwürfel zum Reis-Mittagessen tun - find ich prima, aber ist da nicht Salz drin?? Das sollte man an dem Tag doch komplett weglassen?

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unbekannter Gast
09.01.2012 11:34

also verstehe ich das richtig, dass diese kur mit den mengen in den rezepten für 1 person gedacht ist?

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unbekannter Gast
23.11.2011 19:36

...Natürlich kann man das FLEISCH auch einfach ganz weg lassen?! oder wie handhabt man das als Vegetarier?

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unbekannter Gast
31.10.2011 15:13

Man tut die Marmeladen-Misch-Masse in den Apfel rein, deshalb soll man das Kerngehäuse ja WEIT ausstechen und das ist für eine Person, sind doch nur 2 Apfel :-)
Schmeckt übrigens echt lecker!!

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unbekannter Gast
23.09.2011 23:42

äh- 2. Tag Mittag ist mir unklar. Kommt die Marmeladen-Misch-Masse mit den Äpfeln in den Ofen?? Wohl nicht, oder? Das wird wohl zu dünn sein, um in Alufolie zu bleiben???

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unbekannter Gast
16.04.2010 09:24

fuer wieviel Personen ist das Rezept? Das kann unmoeglich fuer 1 Person sein !!??

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