Kräutertee zum Frühstück
© Pixelquelle
Der erste Fastentag beginnt mit einer gründlichen Darmentleerung. Das klingt vielleicht nicht sonderlich verlockend, ist aber unbedingt notwendig, um den Körper auf den oben beschriebenen Fastenstoffwechsel umzustellen. Solange sich Nahrungsreste im Darm befinden, werden Sie Hunger verspüren. Außerdem besteht bei der Entschlackung des Körpers die Gefahr einer Rückvergiftung durch den Darm, wenn Sie ihm nicht helfen, sich von dem „Müll“ zu befreien. Während der weiteren Fastenwoche sollten Sie deshalb auch jeden zweiten Tag einen Einlauf mit körperwarmem Wasser machen. Dafür benötigen Sie einen Klistierbehälter oder einen Klistierball aus der Apotheke. Trinken Sie hin und wieder während des Fastens ein Glas Sauerkrautsaft, das hilft bei der Darmreinigung!
Der Morgen sollte beim Fasten mit ein bis zwei Tassen Kräutertee (eventuell dünnem Schwarztee) beginnen. Ein halber Teelöffel Honig im Tee ist erlaubt. Mittags gibt es eine große Tasse (1/4 l) Gemüsebrühe , entweder selbstgekocht oder instant aus dem Reformhaus. Auch stark verdünnter Gemüsesaft, selbst gepresst oder aus der Flasche, kann zu Mittag getrunken werden, entweder heiß oder kalt. Nachmittags gibt’s dann ein bis zwei Tassen Früchtetee, nach Wahl mit einem halben Teelöffel Honig. Abends dann nochmals ein Viertel Liter Gemüsebrühe oder verdünnter Gemüse oder- Obstsaft nach Wahl. Während des ganzen Tages sollten Sie reichlich Wasser oder Mineralwasser trinken, je mehr, desto besser. Ihr Körper braucht viel Flüssigkeit, um die freiwerdende Schlacken auszuschwemmen.
Alle Fastengetränke sollten Sie langsam und schluckweise trinken, regelrecht „kauen“. Genießen Sie sie und schmecken Sie genau hin!