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von unserer Ernährungsexpertin Diplom-Ökotrophologin Sabine Mehring
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Schlank bleiben über Weihnachten

Wie sie in der Advents- und Weihnachtszeit Kalorien sparen

Jetzt sind wir mittendrin in der Zeit der vorweihnachtlichen Genüsse. Umso schwerer fällt es bei all den Verlockungen immer Nein zu sagen. Doch das muss auch gar nicht sein!

Die richtige Auswahl macht's!

Schlank über Weihnachten
Auf Genuss muss man nicht verzichten
© Kati Molin/Shutterstock.com
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Diät Ernährung Weihnachten
Ist schlank bleiben über Weihnachten möglich? Ja. Denn es kommt auf die richtige Auswahl an. Maroni gehören doch auf jeden Christkindlmarkt und sind dabei ein absolut fettarmer Genuss. Zum Aufwärmen lieber einen Glühwein oder Punsch als Varianten wie Eier-Grog oder andere Getränke mit Sahnehäubchen etc. So hat Ihr Körper „nur“ mit dem Alkohol zu tun und nicht auch noch mit einer Extraportion Fett. Ja und die tollen Plätzchen überall. Pfeffernüsse sind eine fettarme Variante bei der Sie ruhig zweimal zugreifen dürfen, auch Baiser-Plätzchen sind kein Problem. Aber vom guten Stollen sollten Sie sich, wenn überhaupt, nur ein ganz kleines Stückchen gönnen. Denn er zählt zu den richtigen Fettfallen beim Weihnachtsgebäck. Auch von allen anderen Plätzchen mit viel Nüssen, Marzipan oder Kokos sollten Sie besser wirklich nur eines probieren. Und wenn Sie selbst zur Weihnachtsbäckerin werden, dann stechen Sie möglichst kleine Formen aus, somit überlisten Sie sich selbst.

Mit ein bisschen Vorsicht können Sie also die Weihnachtszeit auch kulinarisch genießen ohne zuzunehmen. Und auch noch wichtig: Viele Menschen greifen bei Stress noch mal extra zu. Deshalb nicht zuviel Weihnachtstress, sondern eine wirklich geruhsame Adventszeit!
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