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Heißhunger Attacken? Das sind die gesunden Alternativen!

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Manchmal überkommen Sie uns: Gelüste, die wir einfach nicht unterdrücken können. Schokolade, Limo, Süßes ... Wussten Sie, dass es gesunde Alternativen gibt, mit denen Sie den Heißhunger in den Griff bekommen?

Gelüste bekämpfen!

Heißhunger Ursachen Mangel Alternativen
© Diego Cervo/Tischenko Irina/Julián Rovagnati/Ana Vasileva/Kliki@KPictures/Shutterstock
Sie stehen mal wieder vor Ihrem geheimen Süßigkeitenvorrat und würden sich am liebsten all die Schokolade, Lakritze, Bonbons und Marzipankartoffeln auf einmal in den Mund stecken? Sie können sich plötzlich nichts Besseres als schön süße Orangenlimonade oder Bier vorstellen?

Heißhunger ist eine fiese Sache und kommt uns unerklärlich vor. Aber so rätselhaft ist er gar nicht. Wenn wir auf ein Nahrungsmittel sehr viel Lust haben, dann liegt das häufig an einem Nährstoffmangel. Das Gute ist, dass Sie diesen Mangel nicht unbedingt durch Schokolade und Co. ersetzen müssen. Es gibt gesunde Alternativen.
 

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  • Es gelüstet Sie nach Süßem

    Es gelüstet Sie nach Süßem

    motorolka/Charles Taylor/Ana Vasileva/Shutterstock

    Ihr Körper braucht eigentlich Chrom, Schwefel, Phosphor und Kohlenstoff.

    Diese Stoffe sind glücklicherweise in Weintrauben, Hühner- und Rindfleisch, Fisch, Eiern und Cranberries enthalten. Also weg mit den Gummitierchen und her mit den gesunden Alternativen!

    Wie wäre es denn zum Beispiel mit einem Hühnerfleischsalat mit Weintrauben? Oder ein Rinderfilet mit Cranberrie-Soße?
  • Es gelüstet Sie nach Schokolade

    Es gelüstet Sie nach Schokolade

    Kliki@KPictures/Buhantsov Alexey/Ewa Walicka/Lepas/Shutterstock

    Sie müssen Magnesium zu sich nehmen!

    Dieser Mineralstoff ist wichtig für die Leistungsfähigkeit der Muskeln. Auch für stabile Knochen und Zähne sowie die Reizübertragung der Nerven und in der Schwangerschaft ist er unerlässlich.

    Greifen Sie statt Schokolade einfach zu Nüssen und Samen, Hülsenfrüchten und Obst.


  • Es gelüstet Sie nach Alkohol

    Es gelüstet Sie nach Alkohol

    Julián Rovagnati/Erkanupan/Matka Wariatka/Norman Chan/Shutterstock

    Keine Angst, Sie haben nicht unbedingt ein Alkoholproblem, nur weil es Sie ab und zu richtig danach gelüstet. Sie brauchen eigentlich Proteine, Kalium und Calcium.

    Statt dann gleich zu Bier und Wein zu greifen, können Sie sich Nüsse, Müsli, Haferflocken und schwarze Oliven gönnen. Das ist gesünder und stillt genauso gut Ihre Gelüste.
  • Es gelüstet Sie nach Limonade

    Es gelüstet Sie nach Limonade

    Tischenko Irina/Goran Kuzmanovski/Stefano Tiraboschi/Andrjuss/Shutterstock

    Orangenlimonade, Zitronenlimonade, Cola – Wenn Sie an nichts anderes mehr denken können, als an Zuckerwasser, dann mangelt es Ihrem Körper schlicht und einfach an Calcium.

    Da Ihr Körper diesen Mineralstoff für Ihre Muskeln, Nerven, Zähne und Blutgerinnung braucht, sollten Sie diesen Heißhunger stillen. Am besten und gesündesten gelingt Ihnen das mit Senf, Brokkoli, Grünkohl, Käse und Sesam.
 
 
 

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Unbekannter Gast  am 27.03.2014 14:51

Wahnsinn, es funktioniert. Danke für diesen tollen Artikel. Ich saufe mein Bier jetzt immer mit zwei drei Oliven im Glas.

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Unbekannter Gast  am 12.03.2014 16:55

Wahnsinn, es funktioniert!!! Danke für diesen tollen Artikel! Ich habe gerade meine Schoko-Heißhungerattacke mit Nüssen weggefuttert!

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