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Tipps, um leichter abzunehmen

So verlieren Sie einfacher Pfunde

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Abnehmen würden Sie ja gerne, aber es ist immer so mühselig, oder? Wir haben Tipps, wie es Ihnen leichter fällt, Kilos zu verlieren.

Gewicht reduzieren

Ja, abnehmen kann anstrengend sein und ja, es ist so viel schöner alles zu essen, worauf man Lust hat. Leider können das aber die Wenigsten von uns. Wir alle beneiden diese Frauen, die so viel Schokolade essen können, wie sie wollen aber einfach nicht zunehmen.

Die "Durchschnittsfrau" ist damit aber leider nicht gesegnet. Da es so hart sein kann, ein paar Kilos zu verlieren, haben wir Tipps, wie Ihnen das Abnehmen wenigstens ein bisschen leichter fällt.

Genießen Sie richtig

Tipps um leichter abzunehmen
Pavel Sazonov/shutterstock.com
Nur weil Sie Gewicht verlieren wollen, muss das nicht bedeuten, dass Sie auf jeglichen Genuss verzichten müssen. Wenn Sie normalerweise jeden Tag Fast Food zum Mittag essen, dann ist das natürlich für eine gute Figur nicht förderlich. Gönnen Sie sich lieber hin und wieder mal was und genießen Sie es dann richtig.

Gehen Sie spazieren

Wenn Sie nicht die Sportlichste sind, dann gehen Sie doch wenigstens spazieren. Denn das ist eine tolle Art, seine Gedanken zu ordnen und nebenbei auch noch abzunehmen. Nach dem Essen fühlt man sich manchmal schlapp und müde, genau dann sollten Sie sich erst recht bewegen. Gehen Sie eine Runde um den Block, dadurch werden Sie wieder viel fitter und es hilft, um Kilos zu verlieren.

Machen Sie gemeinsam Sport

Sie können sich einfach nicht aufraffen, Sport zu machen? Dann suchen Sie sich jemand Gleichgesinnten. Es gibt Unzählige, denen es genauso geht. Motivieren Sie sich doch gegenseitig, ins Fitnessstudio zu gehen oder im Schwimmbad ein paar Bahnen zu ziehen. Sie werden sehen, wie viel leichter es gehen wird!

Trinken Sie mehr

Tipps um leichter abzunehmen
Kristian Sekulic/ shutterstock.com
Mehr Wasser zu trinken ist der einfachste Weg um Kalorien zu sparen. Dadurch dass Sie sich mit Wasser auffüllen, haben Sie nicht mehr so einen großen Hunger und Ihre Portionen werden automatisch kleiner. Trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt Wasser und vor dem Essen immer ein oder zwei Gläser.

Teilen Sie

Wenn Sie im Restaurant essen, sind die Portionen oft größer, als wenn Sie selbst zu Hause kochen. Größere Portion bedeutet natürlich wieder mehr Kalorien. Deshalb teilen Sie sich doch einfach das Essen mit jemandem. Bestellen Sie z.B. nur eine Pizza und einen Salat dazu und jeder ist die Hälfte. Definitiv die bessere Lösung!

Konzentrieren Sie sich auf das Essen

Schalten Sie zum Essen den Fernseher oder Computer bitte ab! Konzentrieren Sie sich einfach nur auf sich und Ihren Teller, denn dadurch essen Sie viel bewusster. Wenn Sie abgelenkt sind, merken Sie gar nicht, wie viel Sie schon gegessen haben. Deshalb ist es zu empfehlen, ohne äußere Einflüsse zu essen. Sie werden einfach schneller satt!

Bewegen Sie sich während dem Fernsehen

Tipps um leichter abzunehmen
Dash/shutterstock.com
Die Tage sind vorbei, an denen Sie faul auf der Couch rumlagen und Fernseh geschaut haben. Nutzen Sie die Zeit für ein kleines Workout! Schalten Sie Ihre Lieblingssendung ein und los geht's! Das Tolle daran ist, dass sie durch den Fernseher abgelenkt werden und nicht so schnell wieder aufgeben. Der Gedanke 'Ich kann nicht mehr' kommt einfach erst später.
 
 

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Yadesiegel schreibt:  am 31.10.2016 09:06

...ich habe den Gentest machen lassen, weiß nun, welcher Typ ich bin, nämlich der Delta - Typ, denke, die einzige Diät die funktioniert ist die, welche man ein Leben lang einhält.....Gruss....Yade

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Oeyvind96 schreibt:  am 22.11.2015 15:59

Mate-Tee trinken

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Unbekannter Gast  am 03.03.2015 20:18

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Unbekannter Gast  am 10.02.2015 19:41

Rücken

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Unbekannter Gast  am 27.12.2014 20:09

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schreibt:  am 24.09.2014 15:09

trinken, trinken, trinken...man glaubt gar nicht, was das bewirkt, auch vom Sättigungsgefühl her !! Auch gut: Coffein! Ein Espresso, um das Mittagessen abzuschließen oder am Nachmittag zwischendurch. Und dazu noch ein 0,5 Glas Wasser - Los geht's!

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