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Fit mit Bokwa

Kalorien einfach wegtanzen

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Langweiliges Lauftraining und Hantelstemmen ist nichts für Sie? Dann versuchen Sie es doch mit dem neuesten Trendsport aus den USA. Bokwa ist Buchstabentanzen mit Kickboxen und heißen Rhythmen. Klingt merkwürdig? Wir erklären es Ihnen!

Ablöse für Zumba?

Bokwa: Der neue Fitness-Trend
© Getty Images
Alle lieben Zumba, aber der Fitnesshit des kolumbianischen Tänzers Beto Perez ist nicht mehr der letzte Schrei. Nach England und den Niederlanden ist nun auch Deutschland im Bokwa-Fieber. Aber was ist der Sport mit dem etwas sperrigen Namen? Kurz gesagt: Buchstabentanzen. Aber natürlich nicht im Waldorfschulen-Stil.

Bei dem schweißtreibenden Ausdauertraining zu wummernder Chartmusik zeigt der Trainer per Hand Buchstaben an und die Sportbegeisterten tanzen die entsprechende Schrittfigur dazu nach. Sie „malen“ den Buchstaben also mit den Schritten auf dem Boden nach. Es gibt insgesamt 50 Symbole und sechs Schwierigkeitslevel. Im Wesentlichen müssen Sie nur Gehen, Kicken, Boxen, Springen, Wippen und sich Seitwärtsdrehen.

Bokwa auch in Ihrer Nähe?

Bokwa: Der neue Fitness-Trend
© Valua Vitaly/Shutterstock
Klingt eigentlich ganz einfach, oder? Der Vorteil gegenüber Zumba und Co. ist, dass sich die Schritte sehr schnell erlernen lassen. Sie müssen also keine komplizierten Choreographien lernen, sondern einfach nur genau auf die Anweisungen des Trainers achten.

Sobald Sie den Dreh raushaben, werden Sie mit Fettverbrennung im ganz großen Stil belohnt. Bis zu 1200 Kalorien pro Stunde können Sie bei Bokwa verbrauchen. Der durchschnittliche Kalorienbedarf einer 28-jährigen Frau mit Bürojob liegt übrigens bei ungefähr 2000. Die Action lohnt sich also!

Bokwa wird mittlerweile in jeder großen Stadt angeboten. Finden Sie auf www.bokwafitness.com unter "Find a Class" einen Kurs in Ihrer Nähe und schwitzen und tanzen Sie sich in Richtung Bikinifigur!
 
 

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