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Pilates-Buchtipp

Erklärungen der Übungen

Buchtipp: Pilates
Pilates-Übung
Dabei ist nicht nur hervorzuheben, dass zu vielen anspruchvolleren Übungen vereinfachende Varianten angegeben sind, auch die Zeichnungen und veranschaulichenden Übungsbezeichnungen (z.B. „Über einen Ball legen“) zur im Pilates eine große Rolle spielenden Visualisierung des Bewegungsablaufs sind zu loben. Zudem sind viele Anleitungen mit Extra-Tipps angereichert. Hilfreich ist auch, dass die Autorin es nicht bei einer losen Aneinanderreihung von Übungen belässt, sondern Hinweise gibt, wie Sie sich daraus sinnvoll Ihren individuellen Trainingsplan zusammenstellen können. Als Bonus gibt es zum Schluss dann noch einige exemplarische Trainingsabläufe, bei denen jeweils fünf der zuvor beschriebenen Übungseinheiten für einen bestimmten Schwerpunkt miteinander kombiniert werden. Solch „magische Fünf“ sind beispielsweise „Pilates am Morgen“ – der richtige Kick für den Tag – oder das gesunde „Pilates für den Rücken“. Hier finden außerdem sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene noch ein mal speziell auf sie zugeschnittene Programme.
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