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Pilates-Buchtipp

Pilates. Das Übungsbuch

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Halb Hollywood schwört darauf und Madonna macht's sowieso. Doch was ist dran an Pilates, der schon zur Zeit des ersten Weltkriegs von Joseph Pilates entwickelten Fitnessmethode eines sanften Ganzkörpertrainings, das u.a. die Körperhaltung optimieren und die Beweglichkeit verbessern soll?

Über Pilates

Buchtipp: Pilates
Pilates-Übung mit Thera-Band
Wer die Einführung liest, mit der Uschi Moriabadi ihr Pilates-Übungsbuch startet, ist schnell überzeugt, dass es sich bei der Mixtur aus Yoga, verschiedenen Kampfsportarten und klassischer Gymnastik in der Tat um eine Art Zauberformel handelt. So lernt man beispielsweise, dass Pilates durch die starke Einbeziehung der Körpermitte, des sogenannten "Powerhouses", innere Stabilität bringt. Darüber hinaus fördert das Training durch das dabei so wichtige aufmerksame Fokussieren der einzelnen Glieder im Bewegungsablauf das reibungslose Zusammenspiel zwischen Körper und Geist.
Genug Gründe also, sich mit dem Übungsbuch gleich ans Werk zu begeben. Und dazu machen ausführliche und gut illustrierte Anleitungen jede Menge Lust: angefangen bei Übungen zum Erlernen der richtigen Atmung und bei ratsamen Vorbereitungsübungen zum Aufwärmen über 18 weitere Übungen verschiedener Schwierigkeitsgrade bis hin zu zusätzlichen Cool Down-Übungen zum Ausklang bietet das Buch dem Pilates-Begeisterten so einiges.
 

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