Fünf klassische Hometrainer nimmt der Ratgeber von Heike Schönegge in Augenschein: Crosstrainer, Laufband, Stepper, Fahrradtrainer und Rudergerät. „Gesund und schlank mit dem Hometrainer“ hilft Ihnen, das für Sie richtige Gerät zu finden.
Dabei ist es erst einmal wichtig, sich über seine Ziele klar zu werden: Möchte ich Muskeln aufbauen oder die Pfunde purzeln lassen? Wenn Sie sich dann für Stepper, Rudergerät oder ähnliches entschieden haben, beschreibt der Ratgeber ausführlich, worauf es bei den einzelnen Geräten ankommt und wie Sie typische Fehler vermeiden. Darüber hinaus gibt das Buch für jedes Gerät genaue Trainingswochenpläne mit Wiederholungen, Schnelligkeit, etc. vor. Im letzen Teil gibt’s dann noch Tipps für’s – sehr wichtige! – Warm-up und Cool-down.
Fazit:
Ein übersichtlicher, genauer Ratgeber mit vielen Infokästen. Ausführlich und hilfreich beschreibt er, worauf man beim Trainieren mit Laufband und Co. achten sollte. Etwas schade ist, dass „Gesund und schlank mit dem Hometrainer“ sich nur auf fünf klassische Geräte beschränkt. Diese werden aber dafür umso genauer besprochen! (sl)
