Jungle Feeling
- Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand.
- Heben Sie ein Bein und strecken Sie es nach hinten weg - in Verlängerung des Rückens. Bewegen Sie das gestreckte Bein nun langsam nach oben und unten. Spannen Sie zusätzlich die Bauchmuskeln an.
- Führen Sie die Übung mindestens eine Minute lang aus. Dann wechseln Sie die Seite.
Wirkung:
"Jungle Feeling" aktiviert die Beinmuskulatur, kräftigt und formt die Gesäßmuskulatur, fördert die Durchblutung der Beine, beugt gegen Krampfadern vor, aktiviert die Bauchmuskeln und stärkt die Knochen.
