Oberschenkelpower
- Legen Sie sich auf die rechte Körperseite und winkeln Sie die übereinander liegenden Beine an. Den Kopf auf der Hand aufstützen.
- Heben und senken Sie nun das obere Bein im fließenden Wechsel ungefähr eine Minute lang.
- Kurz entspannen
- Das obere Bein angewinkelt vor dem Körper aufstellen, sodass die Fußsohle den Boden berührt. Das untere Bein wird ausgestreckt. Fußspitzen anziehen und sanft auf und ab wippen.
- Nach 30 Sekunden das Ganze auf der linken Seite wiederholen.
Wirkung:
Kräftigt die Oberschenkelaußen- und -innenseiten, hilft beim Abbau von Cellulitis und wirkt unterstü
