Der Wunderbaum
- Stehen Sie aufrecht und mit beiden Beinen hüftbreit am Boden. Die Fußspitzen zeigen nach außen. Legen Sie die Handflächen zusammen und führen Sie die zusammengelegten Hände über den Kopf. Handflächen bleiben zusammen. Die Arme müssen nicht ganz ausgestreckt sein.
- Spannen Sie Gesäß, Bauch und Beckenboden an und nehmen Sie die Schultern ein wenig zurück.
- Halten Sie die Position, bei tiefer Atmung mindestens 30 Sekunden.
Wirkung:
Die Übung stabilisiert den Körper und die Seele.Außerdem hilft sie sich stark und selbstbewusst zu fühlen.
