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Aqua-Yoga

Übung 1

Aquayoga Übungen
Vor jeder Yoga-Session steht das Aufwärmen:

Gehen Sie erst einmal langsam durch das Wasser und beginnen Sie allmählich das Gefühl, mit dem Körper im Wasser zu sein, zu spüren. Führen Sie anschließend verschiedene, beliebige Armvariationen aus.
Aquayoga Übungen
Der Fisch

Die Rückenschwebelage wird mit einer Pool-Nudel eingenommen. Die Arme schieben sich unter das Gesäß. Die Schulterblätter nähern sich an. Der Brustraum wird geöffnet und gedehnt. Der Kopf bewegt sich nach hinten und legt sich auf das Wasser.
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