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Feg dich fit!

Effektiv trainieren bei der Hausarbeit

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Die Hausarbeit muss ja nun einmal gemacht werden, auch wenn sie lästig, zeitraubend und manchmal einfach langweilig ist. Doch wer die ganze Wohnung schon mal mit richtig viel Power gesaugt hat, wird gemerkt haben, dass das auch anstrengend sein kann und man auch mal außer Puste kommt. Warum sollte man also die Hausarbeit nicht effektiv nutzen und Bauch, Beine, Po trainieren?

Besen in die Hand und los!

Feg dich fit
Das richtige Workout-Programm zum Putzen hat Iris Hammelmann in ihrem Buch "Feg dich fit!", erschienen im urania-Verlag, zusammengestellt. Da wird der Besen zur Langhantel und das Fenstertuch mit einem Gewicht beschwert. Gebügelt wird in der Kniebeuge, gesaugt im Vierfüßlerstand und gewischt im Rumpfbeugen.

Zugegeben: Zunächst zaubern die Übungen beim Lesen eher ein Lächeln aufs Gesicht als Muskeln in den Körper. Vor allem das Stricken im Stehen und das Putzen der Tischplattenunterseite im Liegen sind doch etwas fragwürdig.

Nichtsdestotrotz regt das Buch an, beim nächsten Abwasch Po und Oberschenkel zu trainieren. Denn eigentlich ist es ganz einfach. Die Übungen sind in der Regel bekannte Bauch, Beine, Po-Workouts, die man im Fitnessstudio sicher schon einmal gemacht oder in Ratgebern gelesen hat. Iris Hammelmann baut diese Workouts geschickt in die gewohnten Putz-Bewegungen ein.

Fazit
Wer seine Fitness-Vorhaben immer wieder im Sand verlaufen sieht, bekommt mit „Feg dich fit!“ tolle Anregungen, wie man zu Hause trainieren kann, ohne Zeit einzubüßen. Das schlechte Gewissen ist beruhigt, denn wer beim Putzen trainiert – und sei es nur einmal pro Woche – hat trotzdem was für seinen Körper getan.

Damit Sie einen Eindruck bekommen, wie Sie durch Hausarbeit straffe Oberarme und einen knackigen Po bekommen, haben wir drei Übungen aus dem Buch für Sie ausgewählt!


Feg dich fit!
Effektiv trainieren bei der Hausarbeit

von Iris Hammelmannurania Verlag80 Seiten10,95 Euro

Hier können Sie das Buch direkt bei Amazon bestellen!
 

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