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Schwere Taschen immer nur auf einer Seite tragen, sich mit geraden Beinen bücken, den Telefonhörer zwischen Ohr und Schulter klemmen und dabei noch auf der Tastatur tippen.
Die Liste der täglichen Rückenfeinde lässt sich beliebig fort setzen. Krummes Sitzen und mit hängenden Schultern gehen: das ist typisch für Jung und Alt.
Erinnern Sie sich täglich immer wieder daran gerade zu sitzen. Wenn Sie stehen bleiben Sie aufrecht, getreu dem Motto "Po anspannen, Brust raus". So versorgen Sie Ihre Wirbelsäule automatisch mit einem Plus an Sauerstoff. Probieren Sie es aus: Sie können einfach besser durchatmen, wenn Sie die Wirbelsäule gerade halten. Es braucht schon etwas Übung, um dem geraden Sitzen und Gehen etwas abzugewinnen und es als Selbstverständlichkeit in den Alltag zu integrieren. Häufig verfällt man in die gewohnt krumme Haltung, weil Rücken- und Bauchmuskeln einfach zu schwach sind.
