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So stärken Sie Ihr Rückgrat

Wissenswertes und Tipps von unserer Expertin Kirsten Metternich

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Jeder Erwachsene kennt das Problem: der Rücken schmerzt, Schultern oder Nacken sind verspannt und nach einem langen Tag ohne große Bewegung fühlt man sich steif und eingerostet.
Wenn Sie wissen, woher Ihre Rückenschmerzen kommen, können Sie mit wenig Aufwand eine Menge tun, damit es Ihnen wieder besser geht!

Wenn der Rücken schmerzt

Rückenfit
© Gladskikh Tatiana/Shuterstock.com
Rückenbeschwerden sind längst keine Seltenheit mehr und haben zahlreiche Ursachen. Meist sind Fehlbelastungen, zu wenig Sport, Stress ("Die Last der Welt auf den eigenen Schultern tragen"), Zähne knirschen und eine falsche Körperhaltung die Ursache.

Je früher und vor allem regelmäßiger die Rückenmuskeln trainiert und gestärkt werden, desto weniger Beschwerden wird es geben.

Entlarven Sie Ihre Rückenfeinde und gehen Sie mit Training und einfachen Übungen am Arbeitsplatz gegen Ihre Rückenschmerzen vor!
 

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