"Vierfüßler"
Vierfüßlerstand: Handgelenke sind unterhalb der Schultern, die Knie unter den Hüften.
Einatmen: Ellbogen etwas beugen, Brust leicht nach vorne drücken. Nacken und Kopf am Ende vorsichtig nach oben strecken.
Ausatmen: Vom Becken ausgehend Wirbel um Wirbel einen Katzenbuckel machen. Der Kopf sinkt dabei nach vorne.
4 bis 6 Mal wiederholen.
