"Schultern und Nacken entspannen"
Im aufrechten Stand aus- und einatmen: Den linken Arm beugen und vor den Körper führen. Mit der rechten Hand gegen den linken Ellbogen drücken.
Spannung 15 bis 20 Sekunden lang halten, dann die Seite wechseln.
2 bis 3 Mal wiederholen.
