"Seitenstretch"
Aufrechter Stand. Die Füße stehen schulterbreit auseinander.
Ausatmen: Linken Arm zur Gegenseite über den Kopf ziehen. Dabei den Rumpf nach rechts beugen. Rechten Arm vor den Körper bringen und mit Zug in die entgegengesetzte Richtung, nach links, strecken.
10 bis 15 Sekunden die Dehnung halten.
2 bis 3 Mal wiederholen und dann Seite wechseln.
