Was gilt für ältere Frauen, die mit dem Joggen beginnen wollen?
Vorsicht walten lassen und nicht gleich in die Vollen gehen. Die Muskeln intensiv mit Dehnung und Kräftigung pflegen. Zudem werden die Regenerationszeiten im Alter länger. Und wie wir wissen, liegt nach getaner Arbeit vor allem in der Ruhe die Kraft. Achten Sie also darauf, dem Körper genug Zeit zur Erholung zu geben. Denn nur während der Erholungsphasen baut der Körper neue, leistungsfähigere Strukturen auf.
Wie wurden Sie selbst zur Läuferin?
Mein Anliegen bestand zuerst einmal darin, abzunehmen und an der frischen Luft zu sein. Da ich viel Tischtennis gespielt habe, und die Tischtennisplatten im Keller unseres Sportheims standen, musste ich danach immer noch mal auf den Sportplatz, um diese Engegefühl loszuwerden. Und bei dieser Gelegenheit habe ich das erste Mal meine Füße auf einen Aschenbahn gesetzt und so meine ersten Runden gedreht.
Was fasziniert Sie selbst am Laufen?
Die Einfachheit und die Naturverbundenheit. Und vor allem die Glücksgefühle, die einfach so aus dem Nichts zu kommen scheinen. Darüber wundere ich mich jedes Mal. Laufen, egal wie, zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht. Das schafft keine andere Sportart bei mir.
