Na, überzeugt? Wenn Sie sich entschlossen haben, Ihren Körper in Form zu bringen und regelmäßig laufen zu gehen, sollten Sie jedoch einige Dinge beachten, damit Sie das gewünschte Ergebnis auch erzielen. Hier finden Sie jede Woche einen neuen Jogging-Tipp!
Wenn Sie älter als 30 sind und lange Zeit keinen Sport getrieben haben, sollten Sie vor dem Trainingsbeginn Ihren Arzt aufsuchen und sich gründlich durchchecken lassen. Dabei sollten Sie prüfen lassen, ob mit Ihrem Herzen alles in Ordnung ist. Zudem kann ein Sportmediziner auch den sogenannten Laktattest durchführen, bei dem die für Sie optimale Pulsfrequenz ermittelt wird. Diese können Sie aber auch mit Hilfe einer Tabelle selbst errechnen.
Wie Sie das genau machen und Tipps zum weiteren Training mit der richtigen Pulsfrequenz finden Sie hier.
Sie sollten allerdings bedenken, dass Sie dabei nur Richtwerte erfahren, die nicht 100 Prozent genau sind.
