Den richtigen Laufschuh finden
© Akhilesh/Shutterstock.com
Wenn Sie mit dem Joggen neu beginnen, sollten Sie sich unbedingt eine gute Ausrüstung zulegen. Allen voran die Schuhe, an denen Sie nicht sparen sollten. Die Schuhe müssen Ihnen richtig passen, damit Sie nicht durch schmerzende Füße und Blasen vom Training abgehalten werden. Lassen Sie sich beim Schuhkauf im Fachgeschäft ausführlich beraten, nehmen Sie sich Zeit und probieren Sie lange an.
Einen kompetenten Verkäufer erkennen Sie daran, ob er Ihnen Fragen stellt. Er sollte unter anderem nach Ihrem Körpergewicht und nach Ihrem bevorzugten Laufuntergrund fragen.
In manchen Geschäften wird sogar mit Laufbändern gearbeitet, wobei der Verkäufer genau sieht, was für Sie der richtige Schuh ist. Am besten, Sie nehmen einen gebrauchten Sportschuh mit, denn auch daraus kann der fachkundige Verkäufer Schlüsse über Ihre Bedürfnisse ziehen.
Es werden verschiedene Kategorien von Laufschuhen angeboten. Welche für Sie die richtige ist, hängt von Ihrem Fußtyp ab. Ein einfacher Test zeigt Ihnen, zu welchem Typ Sie gehören.
Um den Test durchzuführen stellen Sie sich mit nassem Fuß auf einen wassersaugenden Untergrund, zum Beispiel ein Löschblatt. An dem hinterlassenen Abdruck können Sie Ihren Fußtyp erkennen. In der Regel wird zwischen Normalfuß, Senk-Spreizfuß und Hohlfuß unterschieden.
