Sie wollen richtig joggen lernen? "Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer" hilft Ihnen dabei.
Denn Laufen will gelernt sein! Was es da alles zu beachten gibt: korrekte Bewegungsabläufe, die richtige Ausrüstung, Schnelligkeit, die Dauer des Lauf-Trainings und vieles mehr.
Dr. Thomas Wessinghage, selbst Sportredakteur, Orthopäde und ehemaliger Europameister über 5000 Meter, gibt Experten-Tipps.
Sehr ausführlich, verständlich und gut gegliedert sagt er, worauf es bei Technik oder Trainingsplänen ankommt. Auch auf bestimmte Laufschuhe und -kleidung, die richtige Ernährung und "Motivationstricks" geht Dr. Wessinghage ein.
Als sehr hilfreich für Einsteiger empfiehlt der Experte etwa "Laufseminare", genaueres darüber lesen Sie am besten selbst im Ratgeber nach.
Dieses Buch ermutigt dazu, mit dem Laufen zu beginnen und begleitet Sie bei Ihren ersten Schritten. Und die „erste und wichtigste Lektion“ lautet: GEHEN SIE DIE SACHE LANGSAM AN! Das klingt doch wirklich sehr sympathisch und motivierend, oder?
