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Aufgestellt und los geht´s!

In 6 Wochen zur Superfigur

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Schon wieder ein Bauch-Beine-Po-Trainingsbuch, werden Sie vielleicht denken. Doch "Der BBP-Trainer" von Thorsten Tschirner, der Sie "In 6 Wochen zur Superfigur" bringen möchte, ist ein bisschen anders. Das beginnt schon bei seinem Aussehen. Er kommt nicht so schlank und klein daher wie viele andere Ratgeber, sondern setzt auf ein anderes Konzept: Er ist relativ groß, aus festem Papier gefertigt und lässt sich perfekt als Tischaufsteller verwenden. So behält man während der Übungen die Anleitungen immer toll im Blick.

Der BBP-Trainer

In 6 Wochen zur Superfigur
© Gräfe und Unzer
Auch das Innere des Buches hat etwas Neues zu bieten: Es beinhaltet recht motivierende interaktive Elemente!

Anhand eines Tests können Sie vor dem Trainingsbeginn Ihr individuelles Fitness-Level herausfinden, eintragen und anhand diesem die Übungen in der richtigen Schwierigkeitsstufe absolvieren.

Täglich sollten Sie acht bis zehn Minuten investieren, jede Woche hat einen bestimmten Trainingaufbau. Erst gibt es fünf Tage lang Übungen für die einzelnen weiblichen Problemzonen, am sechsten Tag steht ein Zirkeltraining an, und am siebten dürfen Sie als Belohnung für den Fleiß der vergangenen Woche mit Entspannungsübungen relaxen.

Dabei können Sie sich immer markieren, wie schwer Sie die einzelnen Übungen empfinden. So können Sie später vergleichen und sich selbst besser einschätzen.

Am Ende jeder Woche steht ein Check-up, der zeigt, welche Fortschritte Sie bereits gemacht haben.

Die Übungen selbst sind nicht ganz so innovativ, aber Crunches machen nun mal einen flachen Bauch, Squats schlanke Beine und Liegestützen straffen von Kopf bis Fuß! Zusätzlich gibt es zahlreiche Tipps von "Akkus aufladen" über kleine Rezepte wie "Tofubratlinge mit Auberginen-Salat" bis hin zur "Zupfmassage".
 

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