Nichts geht über ein leckeres und
gesundes Frühstück
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Isotone Getränke wie Fruchtsaftschorlen, helfen Elektrolytverluste durch den Schweiß auszugleichen.
Wintersport ist Ausdauersport. Dabei kommt es auf lang anhaltende Energiereserven an. Deshalb ist besonders auf eine kohlenhydratreiche Ernährung vor dem Wintersport zu achten, um die Glykogenspeicher in der Leber optimal zu füllen. Michael Pietsch empfiehlt allen Wintersportbegeisterten, den Tag mit einem leckeren Früchtemüsli und einem Glas Gemüse- oder Fruchtsaft zu beginnen.
Weitere kohlenhydratreiche Lebensmittel für die Erhährung tagsüber sind Kartoffeln, Reis, Nudeln und natürlich Brot.
