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Power-Food für Wintersportler

Ernährungstipps für Pisten-Fans

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Wintersport ist Ausdauersport, richtig Essen und Trinken ist entscheidend für Fitness, Wohlbefinden und die Regeneration nach dem Sport, so der Diplom Ernährungswissenschaftler Michael Pietsch von der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik in Bad Aachen.

Wichtig: eine ausgewogene Ernährung

Power-Food für Wintersportler
Power-Food für Wintersportler
© Ben Heys/Shutterstock.com
Entscheidend ist eine ausgewogene Ernährung und das richtige Verhältnis von komplexen Kohlenhydraten (zirka 50 Prozent), Eiweißen (15 bis 20 Prozent) und Fetten (30 bis 35 Prozent) sowie eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit (2 bis 2,5 Liter).
 

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