Eine andere häufige Verletzungsursache für das vordere Kreuzband, das Innenband und den Meniskus ist die Beuge- und X-Beinbelastung des Kniegelenks bei gleichzeitiger Außendrehung des Unterschenkels. Dieses sogenannte Flexions-Valgus-Außenrotations-Trauma kommt beim Einfädeln an einer Slalomstange vor, kann sich aber auch im freien Gelände bei Verschneiden der Innenkante ereignen. Was die Ausrüstung anbelangt, gibt es einen weiteren wichtigen Punkt, der zu beachten ist: "Frauen sollten Skischuhe wählen, die keine starke Vorlage fest vorgeben und deren Schaft eher weicher beschaffen ist. Denn bei einer fixierten Schuhvorlage erhöht sich insbesondere in Kombination mit einem sehr steifen Schaft der Anpressdruck auf die Kniescheibe so stark, dass spätestens zum Après-Ski Knieschmerzen verspürt werden. Ähnlich wie es manchmal beim Bergabwandern vorkommt", erklärt Experte Wolfgang Flock.
Er empfiehlt außerdem beim Kauf von Skiern nach einer Bindung mit Rückwärtsauslösung zu fragen: "Ohne diese kann sonst bei den häufig vorkommenden Rückwärtsdrehstürzen leicht das vordere Kreuzband reißen."
