Zurück zum Artikel | Drucken | Weiterempfehlen | Bookmarken  

Hartnäckiger Husten

Die Technik macht´s

Hartnäckiger-Husten
Atemtechnik, Dribblingtechnik, Wurftechnik – Mit der richtigen Technik wird die Atmung entspannter, der Ball rollt schneller und der Speer fliegt weiter. Doch wussten Sie, dass es auch beim Husten bestimmte Techniken gibt? Diese können helfen, die Bronchien gründlich zu reinigen, damit mehr Luft durch die Atemwege gelangen kann.


Kontrolliertes Husten spart Kraft
Der andauernde Versuch, den festsitzenden Schleim herauszuhusten belastet nur die Atemmuskulatur, ohne jedoch die Bronchien zu säubern: ein quälender und ermüdender Prozess! Das kontrollierte Husten sorgt dafür, dass die Hustenstöße kräftiger werden, so dass selbst zäher Schleim abgehustet werden kann.

Die Hustentechnik:
Nehmen Sie ein Taschentuch zur Hand und setzen Sie sich aufrecht hin! Beugen Sie den Kopf etwas nach vorne und stellen Sie die Füße fest auf den Boden!´Atmen Sie tief ein und halten 3 Sekunden die Luft an! Husten Sie jetzt zweimal kurz hintereinander! Ist dadurch Schleim in den Mund gekommen, so spucken Sie diesen ins Taschentuch. War dieser Hustenstoß unproduktiv, so versuchen Sie es erneut. Sollte auch das nächste Husten nicht den gewünschten Erfolg bringen, machen Sie 1 Minute Pause und versuchen es dann noch einmal!
Kommentar
 

 
Gesundheit entdecken
Stichworte aus Gesundheit
Neueste Forenbeiträge
Mehr aktuelle Forenbeiträge

Gewinnspiele

Lifestyle auf Schwäbisch

Wir verlosen 5x einen 100-Euro-Gutschein vom schwäbischen Onlineshop BESARU24!

Teilnehmen Gewinnspielübersicht
Lifestyle auf Schwäbisch
Ähnliche Artikel

  • Kaffee-Mythen

    Wir räumen mit den vielen Mythen und Vorurteilen Über Kaffee auf
    Kaffee-Mythen

  • Wunderwerk Mensch

    Wieviel wiegt das Gehirn und kann man Fürze anzünden?
    Wunderwerk Mensch

  • Zeckenalarm

    Sie lauern im Unterholz oder auf Gräsern, sind blutgierig und können gefährlich werden
    Zeckenalarm

  • Bachblüten Lexikon

    Die 38 verschiedenen Arten von Bachblüten lassen sich in Gruppen einteilen
    Bachblüten Lexikon

  • Die Tage vor den Tagen

    Was viele nicht wissen: PMS ist eine Krankheit
    Die Tage vor den Tagen

  • Muskelkater

    Wie Sie Muskelkater vermeiden und was Sie gegen Ihn tun können
    Muskelkater

  • Kontaktlinsen: Sieben Mythen

    Über Kontaktlinsen kursieren einige Märchen. WomenWeb klärt auf
    Kontaktlinsen: Sieben Mythen

  • Volkskrankheit Depression

    Depressionen haben vielfältige Ursachen und Symptome. Sie sind aber heilbar
    Volkskrankheit Depression

  • Fasten Special

    Fasten ist Trend. Alles über den gesunden Nahrungsverzicht
    Fasten Special

  • Fit im Büro

    Täglicher Bürostress geht auf die Gesundheit. Hier gibt es Tipps wie Sie der Stressfalle entgehen
    Fit im Büro
Gesundheit-Artikel
Hier finden Sie alle Artikel aus dem Bereich "Gesundheit" im Überblick. Gesundheit-Artikel