Um Nackenschmerzen vorzubeugen, helfen im Alltag einfache Tipps: So schafft im Bett ein spezielles Nackenkissen Abhilfe, welches eine natürliche Kopfhaltung in der Nacht ermöglicht und so die Wirbelsäule entlastet. Im Büro und im Auto sorgen eine ergonomische Sitzhaltung und gelegentliche Lockerungsübungen für eine Entspannung der Muskulatur. Vor allem bei bereits bestehenden Beschwerden empfiehlt es sich, Zugluft zu meiden. Generell gilt: Regelmäßige Bewegung stärkt Knochen und Muskulatur und entlastet dadurch die empfindliche Wirbelsäule.