Die dargelegten Symptome können auf Übersäuerung hindeuten. Wie aber können Sie genauer herausfinden, wie es um Ihren Säure-Basen-Haushalt bestellt ist? Aufschluss geben kann ein Urintest, der mithilfe von Indikatorstreifen durchgeführt wird. Solche Teststreifen erhalten Sie in der Apotheke. Es genügt jedoch nicht, nur eine einzige Messung vorzunehmen. Der sogenannte ph-Wert, der den Säure-Basen-Spiegel anzeigt und an Farbveränderungen auf dem Indikatorstreifen abgelesen werden kann, ist nämlich im Tagesverlauf natürlichen Schwankungen unterworfen. So ist es z.B. kein alarmierendes Zeichen, wenn der Morgenurin sauer ist, denn während der Nacht erledigen die Nieren ihre Entgiftungs- und Entsäuerungsarbeit. Hier wäre sogar ein basischer Wert bedenklich. Später allerdings sollte der Wert in den basischen Bereich übergehen. Daher müssen Sie die Messung mehrmals am Tag wiederholen. Am besten nehmen Sie über einen längeren Zeitraum täglich Messungen vor: Auf diese Weise erhalten Sie ein repräsentativeres Ergebnis.
Wie man die Teststreifen genau verwendet und wie man die Verfärbungen interpretiert, ist auf dem zugehörigen Beipackzettel erklärt.
Eine andere Messmethode ist der Speicheltest, für den man ebenfalls Indikatorstäbchen benötigt. Er gilt aber als nicht besonders zuverlässig.
