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Aus der Mitte kommt die Kraft

Das Komlettpaket für den Beckenboden

Seit dem WM-Rausch der Deutschen Nationalelf ist der Begriff „Core-Training“ in aller Munde. Doch Jürgen Klinsmanns innovative, aus den USA stammende Trainingsmethode kann mehr als Spitzensportler zu Höchstleistungen zu verhelfen.

Aus der Mitte kommt die Kraft
Das Urol® Core-Training: Komplettpaket für den Beckenboden

Die revolutionäre Technik stärkt und konditioniert die Muskulatur des Körperstammes („Core“) von den inneren Muskellagen heraus. Das Core-Training eignet sich also hervorragend, um Problemen mit dem Beckenboden und der Blase entgegenzuwirken. Das Urol® Core-Training für die Reizblase wurde von der Core-Trainerin Nina Winkler speziell für den Urologiespezialisten Apogepha Arzneimittel GmbH entwickelt und ist die perfekte Ergänzung zur urologischen Selbstmedikation mit Urol® flux.



Der Beckenboden – Teil eines Muskelnetzwerkes

Das Urol® Core-Training ist anders als herkömmliche Beckenbodenübungen. Hier wird der Beckenboden nicht isoliert, sondern als wesentlicher Teil der Rumpfmuskulatur betrachtet. Denn auch die Entlastung der umliegenden Muskeln ist beim Training von großer Bedeutung! Die Beckenbodenmuskeln sind mit dem quer verlaufenden Bauchmuskel verbunden, der wiederum mit den kleinen Rückenmuskeln im Lendenwirbelbereich zusammen arbeitet. Besonders die schrägen Bauchmuskeln sind hier sehr wichtig. Das Training hilft, die Muskulatur des Beckenbodens zu erspüren, sanft aufzubauen und vor allem: zu entspannen. Denn gerade bei der Reizblase spielen Kräftigung und Entlastung eine wesentliche Rolle! Erspüren Sie Ihren Beckenboden und seine Verbindungen! Die folgenden Videos zeigt Ihnen wie Sie gezielt und aktiv für die Kräftigung und Entspannung Ihrer Beckenbodenmuskulatur sorgen!

Klicken Sie sich durch die folgenden Videos!


Core-Training für den Beckenboden mit Nina Winkler:

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Einleitung
Übung für Rückenstrecker und Bauch
Übung Beckenboden erspüren
Übung Bauch-Curl
Übung Bauchwippe
Übung Diagonal-Crunch
Übung Unterbauch-Lift
Übung Beckenboden-Push
Übung Entspannung
Kommentar
 

 
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