Gesund zu bleiben ist ja gerade im Winter nicht so einfach, worauf sollte man in dieser Zeit besonders achten?
Sie sollten viel natürliches Licht tanken. Um Winterdepressionen vorzubeugen und das Immunsystem anzukurbeln, kann man eventuell auch künstliche Lichtquellen in Form von Therapielampen nutzen. Außerdem sollte man sich adäquat kleiden, also nicht zu warm, aber auch nicht zu kühl. Gut ist das so genannte „Zwiebelschalen-System“, so dass man bei Bedarf Kleidung ablegen oder überziehen kann. Frische Luft, regelmäßige Spaziergänge oder Sport an frischer Luft helfen dabei, gesund zu bleiben. Achten Sie auf leichte, vitaminreiche Kost und vermeiden Sie zu viel schwere Kost, um einer Gewichtszunahme vorzubeugen. Ansonsten nutzen Sie am besten die kurzen Tage und langen Nächte positiv für gemütliche Momente, die der Entspannung dienen. So kann man Hektik und Stress entfliehen und zur Ruhe kommen.
