Vorbeugen ist bekanntlich besser als heilen – und ohne ein starkes Immunsystem wird man schneller krank. Wie kann man seine Abwehr mit einfachen Mitteln stärken?
Zur Stärkung der Abwehr ist der Lebensstil entscheidend! Hier fehlt es am häufigsten an: genügend Schlaf in der Nacht und nicht am Tag und gesunder, frischer, gemischter, eher fettarmer Kost. Wichtig ist auch, wenig Alkohol, zu sich zu nehmen und nicht zu rauchen. Sie sollten auch an die Stresskontrolle denken: sportliche Aktivitäten, frische Luft und genug Sonne sind das A und O. Darüber hinaus gibt es keine wirklichen effektiven Mittel, die das Immunsystem stärken.
