Energie tanken und Lichtempfindlichkeit beheben.
Setzen Sie sich an ein geöffnetes Fenster und halten Sie die Augen in Richtung Sonne, aber mit geschlossenen Lidern. Bewegen Sie nun die Augen von rechts nach links (8-mal), von unten nach oben (8-mal), und diagnonal (8-mal). Dann versuchen Sie spiralförmige Bewegungen zu machen (8-mal). Dann von der Sonne wegtreten und palmieren, bis die Lichtblitze und Farben verschwunden sind. Bitte nicht in der sommerlichen Mittagssonne durchführen.
Lockerungsübungen
Gähnen und Blinzeln befeuchtet die Augen. Klopfen Sie mit allen Fingern locker um Ihre Augen. Entspannen Sie dabei besonders die Kiefermuskulatur. Halten Sie die Nase zuerst geradeaus, beim Trommeln im Nackenbereich dann zur Erde gerichtet. Trommeln Sie zuerst um die Augen, dann zu den Schläfen und zum Kiefer, dann in den Nackenbereich.
