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Frei von emotionalen Schmerzen

Gratwanderung Glück

Frei sein von emotionalem Schmerz
Dr. med. Birgit Lühr
Wo ist die Grenze zwischen „normaler“ Traurigkeit, bzw. eines Durchhängers und emotionalem Schmerz?
Die Grenze ist sicherlich fließend. Sind wir ausgeglichen und glücklich, dann dauern schmerzhafte Gefühle nur wenige Minuten an. Beispielsweise kann uns nichts wirklich anhaben, wenn wir frisch verliebt sind. Alle unangenehmen Gefühle, die länger andauern oder körperlich schmerzhaft sind, sind emotionaler Schmerz. Interessanterweise ist ein emotionaler "Durchhänger" oft das Ergebnis von körperlicher Erschöpfung und Verausgabung. Der Körper fordert auf diese Weise Aufmerksamkeit, Ruhe und Erholung.

Nach Ihrer These gelingt es den wenigsten Menschen über einen längeren Zeitraum glücklich zu sein. Wie kommt das?
Da fällt mir spontan das Zitat von Juvenal ein "Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper". Wenn der Körper sich nicht gut anfühlt, geht es uns auch nicht gut. Wir vernachlässigen oft unser körperliches Wohlergehen durch unausgewogene Ernährung, mangelnde Bewegung, zu wenig Erholung und Schlaf. Außerdem lässt unser überaktiver Verstand uns ständig nachdenken. Beobachten Sie mal genau wie viele positive und wie viele negative Äußerungen Sie über den Tag machen, daran können Sie schon feststellen, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten. Wer zu viel denkt, kann das Gefühl "Glück" nicht mehr fühlen.

Was können wir dagegen tun?
Uns selbst mehr lieben! Es ist wichtig, für sich zu sorgen und Genuss bewusst in den Alltag zu bringen. Das kann so eine kleine Handlung, wie in Ruhe eine Tasse Tee trinken, sein. Des Weiteren sollten wir Lebenssituationen, die uns Kraft rauben, verändern. Die positiven Kleinigkeiten im Leben schätzen und dankbar sein für das, was ist, statt das zu sehen, was noch nicht stimmt. Und zu lernen mehr zu lachen, auch über uns selbst.
Kommentar
 
unbekannter Gast
05.02.2012 12:18

Mein tägliches mentales Training beginnt in zehn kleinen Schritten aus LEBENSMUT v. PETRA MARIA SCHEID. Das ist ein Ratgeber der bei Selbstwertverlust und Ängsten sehr empfehlenswert ist. Kriegt ihr auf der schutzengelein d e Seite für 7,95 Eu - also nichts teures. Das ist auch so ein Pluspunkt von diesem Buch - keine Abzocke sondern konkrete echte Hilfestellungen wie man wieder auf die Füße kommt. Mir hat s geholfen daher mein Tip an alle.

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unbekannter Gast
06.07.2011 13:13

Ich würde mir dann lieber ein Buch kaufen von einem Auto der selbst aus der Tiefe gefunden hat anstatt darüber mal einen Vortrag gemacht zu haben.

Das klingt wie, na dann schreibe ich mal ein Buch weil ich gerade mal Bock drauf habe.

Mir ratschlägen, sollte man bei so einem Thema, eher vorsichtig sein.

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unbekannter Gast
09.03.2010 17:58

naja ich kenne naja nicht gans aber auch si ein wenig so was

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