Denjenigen, die sich mit tantrischer Liebeskunst und Yoga auskennen, ist der einstige "Tabu-Muskel" schon längst geläufig. Für die noch Unwissenden in Sachen verborgenem Powermuskel hat die "GU-Reihe Lust zum Üben", einen neuen Ratgeber parat.
"Beckenboden" wurde von einer Physiotherapeutin und einem Gynäkologen zusammengestellt und enthält viele Übungen und Tricks, wie man seinen Beckenboden von "lahm" zu "Samba de Janeiro" trainiert. Viele Übungen können Sie sogar im Büro, beim Frisör oder beim Fernsehen ganz nebenher ausführen.
Auf rund 80 Seiten mit Farbfotos finden sich viele Übungen, die schrittweise und sehr verständlich erklärt werden. Was sie bewirken, steht in einem extra Informationskasten, so dass sich ein individueller Trainingsplan, auf die eigenen Schwächen angepasst, erstellen lässt. Außerdem wird auch gezeigt, wie sich die Übungen in den Alltag einbinden lassen.
Zum besseren Verständnis und Unterstützung liegt eine 70 minütige CD beim Ratgeber bei, die alle Beckenboden-Sportler beim Fitwerden begleitet.
