Übung für Gesäß und Rücken
Legen Sie sich auf den Rücken, winkeln Sie die Beine an, die Füße nahe beim Po, und legen Sie Ihr Baby, das zu Ihnen blickt, auf die Oberschenkel. Halten Sie das Kind mit beiden Armen fest und heben Sie mit angespanntem Gesäß und festem Beckenboden das Becken hoch. Wippen Sie langsam 20 bis 30 Mal mit dem Becken auf und ab, indem Sie beim Hochziehen immer wieder die Pobacken fest zusammenkneifen. Danach absenken, eine kurze Pause einlegen und das Ganze noch einmal wiederholen.
