Zurück zum Artikel
 

Fit mit Baby

Buchtipp

Fit & schlank mit Baby – sanftes Training nach der Geburt

Fit mit dem Baby
Fitnesstraining mit Baby: ein aktueller Trend, der beiden Spaß macht. Die aus dem Fernsehen bekannte Fitness-Expertin Pat Zapletal zeigt in "Fit & schlank mit Baby" (Verlag Orac, Wien) auf über 70 vierfarbigen Übungsfotos von ihr und ihrem Kind, wie man bald nach der Geburt wieder zur Idealfigur kommt.

Das Aufbauprogramm ist in drei Phasen gegliedert. Nach der Sensibilisierung und Aktivierung während der ersten sieben Tage nach der Geburt, dem frühen Wochenbett, werden im mittleren die großen Muskelgruppen Beine, Gesäß, Rücken und natürlich Brust und Bauch Schritt für Schritt gekräftigt. Hier gibt es zahlreiche Übungen, die gemeinsam mit dem Baby ausgeführt werden können und dem Kind der Autorin großen Spaß machten.

Nach etwa fünf Monaten, im späten Wochenbett, bringen intensivere Übungen sowie Herz- und Kreislauftraining auf der Basis der erworbenen Kraft die letzten überflüssigen Pfunde dauerhaft zum Schmelzen. Besonders beim Ausdauertraining kann man sein Baby problemlos mit einbeziehen, zum Beispiel beim Kinderwagen-Workout im Park. Wichtig: auch trainierte Frauen sollten mit dem Lauftraining nicht vor dem 5. Monat wieder einsetzen. Zu viel Eifer kann nachhaltige Schäden verursachen, daher ist es wichtig zu wissen, wann welche Bereiche Erholung brauchen und wie sie wieder aktiviert werden können.

Einfühlsamen Erläuterungen zur körperlichen und seelischen Verfassung nach einer Geburt, Tips zur richtigen Haltung im Alltag, zum schonenden und nachhaltigen Abnehmen sowie zum listigen Umgang mit dem wohlbekannten Heißhunger auf Süßes runden dieses lebensnahe Buch ab.


Pat Zapletal
Fit & schlank mit Baby Sanftes Training nach der Geburt
128 Seiten, durchgehend mit vierfarbigen Übungsfotos illustriert fester Einband Ladenpreis: Euro 14,90; SFr 26,60 ISBN: 3-7015-0485-7
Im Verlag Orac, März 2006
Hier gibt's das Buch bei Amazon.de!
Kommentar
 
unbekannter Gast
12.07.2010 14:38

Ein tolles Buch zum Thema ist mit BUGGYFIT der Physiotherapeutin Judith Habring im Ecofit Verlag erschienen.
Darin werden mit guten Erklärungen und tollen Bildern versehene Übungen beschrieben, die man unterwegs mit dem Kinderwagen einfach in den Spaziergang integrieren kann. Und damit das Buch immer dabei ist, wurde ein Gummiband beigefügt, mit dem das Buch an den Kinderwagen gehängt werden kann. Tolles Konzept und sehr praxistaugliche Übungen!

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein

 

Kinder entdecken

RSS-feed abonnieren
WomenWeb auf
Follow Us on Pinterest

Stichworte aus Kinder

Baby
Neueste Forenbeiträge
Mehr aktuelle Forenbeiträge

Gewinnspiele

Wise Guys - Zwei Welten

Gewinnen Sie eines von 10 Alben!

Teilnehmen Gewinnspielübersicht
Wise Guys - Zwei Welten
Ähnliche Artikel
Kinder-Artikel
Hier finden Sie alle Artikel aus dem Bereich "Kinder" im Überblick. Kinder-Artikel
 
[x] schließen
WomenWeb ist nun auch über Ihr soziales Netzwerk erreichbar. Folgen Sie uns und bleiben Sie immer top informiert.