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Pausenbrote für Kinder

Pausenfrühstück – gehaßt, geliebt und doch so wichtig!

von unserer Ernährungsexpertin Diplom-ÖkotrophologinSabine Mehring
  
von unserer Ernährungsexpertin Diplom-Ökotrophologin 

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Vielen Müttern bereitet es Kopfzerbrechen, was sie ihren Kindern zur Pause mitgeben sollen. Denn die Kleinen essen nicht alles! Außerdem soll das Pausenfrühstück gesund sein und das Kind an einem anstrengendem Schultag unterstützen!

Pausenbrote – gehaßt, geliebt und doch so wichtig!

Pausenbrote für Kinder
© Gravicapa/Shutterstock.com
Optimal wäre eine Kombination aus leckerem Vollkornbrot belegt mit fettarmer Wurst oder nicht zu fettem Käse und einem leckeren Stück Obst nach Geschmack und Saison.

Wenn Ihr Kind beim Anblick eines Salatblattes oder einer Tomate nicht gleich das Weite sucht, dann hält eine solche Dreingabe das Brot garantiert bis zur Pause knackig und frisch. Überhaupt könnten Sie es auch mal mit einem Tomaten- oder Gurkenbrot versuchen. Oder Sie ersetzen das Obst durch eine Tomate, ein großes Stück Gurke oder auch Karotte und Kohlrabi.

Außerdem sollte Ihr Kind in der Pause auch ein Milchprodukt nach Wahl dabeihaben. Sei es Milch, Joghurt oder Quark. Gut sind dabei auch Milch-, Joghurt- oder Buttermilchdrinks.
Diese sind aber nicht als Durstlöscher gedacht. Dafür sollten Sie Ihrem Kind unbedingt ausreihend Flüssigkeit mitgeben. Mit Mineralwasser, Früchtetee oder Saftschorlen füllen auch die Sportcracks nach der Pause ihren Flüssigkeitshaushalt wieder auf.

Vielleicht stellen Sie zusammen mit Ihren Sprösslingen jetzt zu Beginn des Schuljahres eine Art Pausen-Menü-Karte auf. So wissen Sie was Ihr Kind wirklich gerne isst und die Pausenbrote finden sich nicht im Müll oder vergammelt in der Schultasche wieder.
Und im Hinblick auf das "Fach" Umwelterziehung verwenden Sie doch bitte keine Wegwerfverpackung (Plastiktüten, etc.) für die Pausenverpflegung, sondern die überall günstig angebotenen Boxen.

 
 

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