Business Yoga gegen Burn-Out

6 Übungen zur Stress-Vorbeugung

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Erste Hilfe bei Kopfschmerzen

Business-Yoga – Übung 3 und 4

Schließen Sie die Augen. Streichen Sie beginnend von der Stirn mit beiden Händen Richtung Schädeldecke über den Hinterkopf bis in den Nacken. Dabei atmen Sie tief in den Bauch und stellen sich vor, Sie streichen den Kopfschmerz weg. Danach schütteln Sie die Hände aus.

Schulter-Nackenentspannungsübung
Business-Yoga – Übung 4

Atmen Sie tief ein und ziehen Sie dabei Ihre Schultern hoch in Richtung der Ohren. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang. Danach atmen Sie aus und lassen die Schultern nach unten fallen. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.

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