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Nehmen Sie eine bequeme Standposition ein. Während Sie einatmen, heben Sie Ihre Arme und strecken Sie sich lang nach oben. Beim Ausatmen lassen Sie sich nach vorne fallen. Dabei beugen Sie die Knie leicht und schütteln Oberkörper und Arme aus. Im Anschluss richten Sie sich beim Einatmen wieder auf. Besonders wirksam ist diese Übung, wenn Sie sich beim Nach-vorne-Fallenlassen vorstellen, sie atmen Ihren Stress aus und lassen los.
