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Das hört sich jetzt vielleicht etwas seltsam an – aber es wirkt: Wenn Sie merken, dass Sie angespannt sind, Sie alles nervt oder die Laune am Tiefpunkt ist, dann suchen Sie sich einen Spiegel und ziehen sich selbst eine wilde Grimasse. Sie werden sehen, dass Sie gar nicht anders können und loslachen werden. Und damit verlieren Sie schon einen Teil der Anspannung und fühlen sich gleich etwas besser.
Diese Schnellhilfe bei Anspannung funktioniert übrigens auch gut mit Kollegen: Wenn Sie Ihr Büro mit jemandem teilen und Sie verstehen sich gut, dann machen Sie das Grimassen-ziehen doch auch untereinander aus. Sie werden sehen, das wirkt Wunder.