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Bestimmt gibt es auch für Sie immer mal wieder "Zwangspausen", in denen Sie einfach warten müssen: im Straßenverkehr, beim Arzt, in einem Geschäft oder bei der Post, wo Sie in der Schlange stehen, und und und.
Viele Menschen kommen mit solchen Situationen ganz schlecht klar - sie ärgern sich über die Zeitverschwendung, werden ungeduldig und hektisch und treiben dadurch den eigenen Stresspegel in die Höhe. Leider macht man so nicht nur die Situation selbst noch unangenehmer, sondern verdirbt sich unter Umständen für viele Stunden Stimmung und Wohlbefinden: Das kann die Laune am Arbeitsplatz ganz schön vermiesen.
Doch das muss nicht sein. Sie können sich grundsätzlich auf "Zwangspausen" vorbereiten und sich im Vorfeld überlegen, womit Sie sie am sinnvollsten füllen werden.
Sie können zum Beispiel: sich mental mit einem bestimmten Thema beschäftigen und strukturiert darüber nachdenken, Atemübungen machen, den eigenen Körper bewusst spüren, ganz bewusst entspannen und es genießen, dass es im Moment nichts für Sie zu tun gibt, die Umgebung beobachten und intensiv wahrnehmen, sich mit dem Nachbarn unterhalten usw. Suchen Sie sich etwas aus, was zu Ihnen passt und Ihnen etwas bringt. Damit Sie Wartezeiten für sich nutzen - anstatt sich darüber zu ärgern und sich das Leben schwer zu machen.
