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Sexercises - Besserer Sex durch Sport

Training für starke Lenden

Ausgangslage: Rückenlage. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an. Abwechselnd das rechte und das linke Bein angewinkelt in Richtung Brust ziehen. Achtung: Die Beine nie ablegen, sondern in der Luft ausstrecken.

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