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Selbsttest: Haben Sie eine sensible Blase?

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Kennen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur und wissen Sie, wie Sie sie anspannen und wieder entspannen?

 
Ich trainiere meinen Beckenboden regelmäßig und nutze ihn manchmal auch gezielt beim Sex.  
Ich bewege meine Beckenbodenmuskulatur bewusst hin und wieder.  
Eigentlich nicht.  
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