Machen Sie Siesta im inneren Garten. Legen Sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen. Stellen Sie sich vor, Sie stünden an einem Tor zu einem Garten, der Ihnen ganz allein gehört. Wandeln Sie nun bei Vogelgezwitscher und mit all Ihren Lieblingsblumen durch Ihren Garten. Spüren Sie die Sonne auf Ihrem Rücken und schnuppern Sie den Duft Ihrer Blumen. Auch andere Phantasiereisen sind geeignet – wichtig: lassen Sie alle anderen Gedanken vorbeischweben, bleiben Sie auf Ihrem inneren Weg. Und lassen Sie sich Zeit.
Fügen Sie anschließend einen realen, langen Spaziergang an. Sie werden viel aufmerksamer und genüsslicher durch die Umgebung gehen.
