Frühstück für Samstag und Sonntag:
Frisches Obst nach Belieben, Cerealien, Vollkornbrötchen, Quark, Kräuter oder Mango, Prosecco oder Sekt, Blumen
Unser Vorschlag fürs Wellness-Essen:
Zutaten für 3x Abendessen, 1x Mittagessen.
Pasta oder Fischfilet plus Zutaten nach Belieben, Kräuter, leichtverdauliche Kost und Obst nach Wahl. Entsprechende Rezepte finden Sie unter: www.kochrezept.de.
Sonstiges:
-losen Tee mit Johanniskraut/Zitronenmelisse/Kamille/Lindenblüten
-Zitronensaft
-Honig
-1 Becher Sahnequark
-Vollmilch (1 Tasse)
-1 Becher Schlagsahne oder 1 Liter guten Aprikosensaft
-Walnuss- oder Mandelöl (insgesamt 1,5 EL werden benötigt)
-Olivenöl (ca. 1 EL)
-frische Minze- und/oder Melisseblätter oder Lavendelöl
-1 reife Banane
-1 Avocado
-echtes Vanillepulver (kleine Menge)
-Salz oder Zucker (1 Tasse wird benötigt)
-Obst zum Auspressen
-Orangensaft (1 EL), Johannisbeer- oder Ananassaft
-Zitronenöl (8 Tropfen)
